Stanotte si Dorme

Perché è importante il massaggio? Il tuo tocco amorevole rilassa il bambino mentre si prepara per una notte di riposo. Inoltre, le ricerche hanno dimostrato che la routine del contatto e del massaggio effettuata da un genitore o un familiare è fondamentale per la crescita, lo sviluppo, la comunicazione e l’apprendimento del bambino.

La Dott.ssa Jodi A. Mindell è Professoressa di Psicologia presso la Saint Joseph’s University e viceprimario del Centro per i Disordini del Sonno del Children’s Hospital di Philadelphia.

La Dott.ssa Mindell è autrice di numerosi libri sul sonno dei bambini, compreso il famoso volume "Sleeping Through The Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep" (Dormire di notte: i segreti per favorire il sonno di neonati e genitori), e ha presentato più di 250 pubblicazioni nel corso di conferenze nazionali e internazionali.

Le ninne nanne calmano i bambini e conciliano il sonno con i loro ritmi semplici che incoraggiano movimenti come oscillare o dondolare.

Canta una ninna nanna

Devo svegliare il mio bambino per dargli la poppata di notte?

A meno che il bambino non abbia problemi di crescita (consulta il tuo pediatra per saperlo), non c’è nessun motivo per svegliarlo di notte per farlo mangiare.

Il mio bambino resta sveglio di notte e dorme tutto il giorno. Come posso invertire questa abitudine?

Puoi iniziare a riportare gradualmente gli orari del tuo bambino verso abitudini più ragionevoli. Durante il giorno, sveglialo per dargli da mangiare e, anche se sta dormendo profondamente, apri le tapparelle, esci con lui all’aria aperta, soprattutto al mattino, e comportati normalmente, senza limitare i rumori. Durante la notte tieni le luci basse, gioca il minimo possibile e comunque evita il gioco attivo.

È stato provato la musica d’ambiente aiuta i bambini ad addormentarsi e a rimanere addormentati. L’esposizione a questi suoni aumenta del 25-80%, rispetto al silenzio assoluto, la probabilità che il bambino si addormenti.

Ascolta battiti del cuore, onde e uccelli che cinguettano!

Faccio bene ad allattare il bambino finché non si addormenta?

Quando il bambino ha circa 3 mesi è meglio spostare l’allattamento all’inizio del rituale della nanna anziché alla fine, per evitare che associ il mangiare con l’addormentamento. In ogni caso, se allatti il bambino finché non si addormenta e il bambino dorme bene, non c’è motivo di cambiare.

Va bene se il mio bambino dorme steso sulla pancia?

Tutti i neonati dovrebbero dormire stesi sulla schiena, sia durante la notte che nei pisolini, per ridurre notevolmente il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante).