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Il sonno dei bambini

Toddler Sleep

Mettere a letto i bambini più grandicelli può essere difficile e faticoso. Per assicurarti che il tuo bambino dorma come dovrebbe per crescere sano e felice, continua a rispettare il rituale della nanna che lo accompagna al sonno rafforzando, al tempo stesso, il legame che sta stabilendo con te.

Via via che il bambino diventa sempre più autonomo e impara a fare sempre più cose da solo, spesso i genitori sono tentati dal pensiero che ormai “non è più un neonato”. In realtà è bene ricordare fino ai 3 anni i bambini hanno ancora gran parte delle esigenze del neonato: necessitano ancora di molta attenzione, di molte coccole e di molto sonno. In effetti, fino a tale età, i bambini hanno bisogno di 12-14 ore di sonno in totale, in genere da 11 a 12 ore la notte e da 1 a 3 circa durante il giorno.

Gli orari del sonno dei bambini

Anche se la maggior parte dei bambini fino a 3 anni avrà già imparato a dormire tutta la notte, i cambiamenti e altri eventi che possono essere causa di stress, come un passaggio precoce dalla culla al lettino, un viaggio o una malattia, possono causare dei arretramenti momentanei.

Per accertarsi che il bambino continui ad avere il riposo e il sonno di cui ha bisogno basta seguire questi consigli per l’ora della nanna:

  • Fissa un orario regolare per il sonno e per il sonnellino (evita di fargli fare sonnellini nel tardo pomeriggio)
  • Stabilisci un rituale della buonanotte che duri da 20 a 45 minuti, per aiutarlo a calmarsi e rilassarsi
  • Crea un’atmosfera di penombra tranquilla e con un clima fresco
  • Metti il bambino nella culla o nel lettino quando è già assonnato ma ancora sveglio
  • Lascia per ultima la sua attività notturna preferita

Mantieni questo rituale serale

Questa serie di azioni da compiere prima di mettere a letto il bambino serve per fargli prendere sonno e per fargli capire che è arrivato il momento di rilassarsi e prepararsi al sonno. Il rituale dovrebbe essere seguito con coerenza, sempre con le stesse modalità e sequenze, ogni sera. In questo modo il bambino si sentirà più rilassato perché saprà cosa aspettarsi. Inoltre, esegui sempre questo rituale nella stessa direzione: quella del letto.

Il rituale in 3 passaggi di JOHNSON’S ®

Il nostro rituale JOHNSON’S® in 3 passaggi comprende il bagnetto e il massaggio, due rituali fondamentali per uno sviluppo sano e felice del tuo bambino. Se li praticati con regolarità, insieme alle coccole pre-nanna, aiuteranno il tuo bambino a riconoscere che è ora di dormire.

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